Temperatur richtig regulieren
22 Grad klingt eigentlich nicht nach viel. Draußen würde man bei 22 Grad mit einer leichten Jacke spazieren gehen. Im Büro wäre es eine angenehme Arbeitstemperatur. Aber im Schlafzimmer, nachts, wenn man schlafen will – da ist 22 Grad für viele Menschen bereits zu warm. Das irritiert manche. Aber es hat einen klaren Grund. Warum … Weiterlesen
Der Name klingt nach einer dieser Erfindungen, die man kauft, einmal benutzt und dann wieder vergisst. Kühlkissen – klingt nach Gimmick. Und ein Teil des Marktes verdient diesen Ruf auch. Aber es gibt verschiedene Typen, und manche davon haben einen echten Nutzen, der sich lohnt zu verstehen. Was ein Kühlkissen eigentlich ist Der Begriff „Kühlkissen“ … Weiterlesen
Wer nachts schwitzt und sich fragt, warum – obwohl das Zimmer eigentlich nicht extrem heiß ist, obwohl die Bettwäsche schon gewechselt wurde, obwohl der Ventilator läuft – sollte einmal unter sich schauen. Die Matratze ist ein blinder Fleck im Thema Schlaf und Hitze. Sie liegt buchstäblich unter einem und wird kaum je in Betracht gezogen. … Weiterlesen
Es ist 3:17 Uhr. Man ist wach. Nicht halb-wach, nicht kurz aufgetaucht und wieder weggedämmert – sondern richtig wach, mit offenen Augen, und man weiß nicht genau warum. Kein lautes Geräusch, kein schlechter Traum, nichts Offensichtliches. Nur dieses eigenartige Hellwach-Sein mitten in der Nacht. Wer das im Sommer erlebt, sucht Erklärungen. Und Wärme ist eine … Weiterlesen
Man schläft sieben Stunden, wacht auf – und fühlt sich trotzdem nicht ausgeruht. Der Körper ist schwer, der Kopf dumpf, die Stimmung flach. Was war das Problem? Meistens denkt man an Stress, schlechte Gedanken, zu viel Kaffee. Seltener an die Temperatur im Schlafzimmer. Dabei ist Wärme einer der wirksamsten Störfaktoren für erholsamen Schlaf überhaupt – … Weiterlesen
30 Grad im Schlafzimmer. Nicht draußen – drinnen. Wer das noch nicht erlebt hat, kann sich schwer vorstellen, wie das ist. Wer es kennt, weiß: Es geht nicht mehr um Komfort. Es geht ums Durchhalten. Dachgeschosswohnungen im August. Altbauten, die tagelang Hitze gespeichert haben. Nächte, in denen es draußen nicht unter 25 Grad abkühlt. In … Weiterlesen
Irgendwo hat man mal gehört, dass 18 Grad die ideale Schlaftemperatur ist. Oder war es 16? Oder 20? Die Zahlen, die im Umlauf sind, variieren – und das liegt nicht daran, dass jemand ungenaue Angaben macht, sondern daran, dass die Antwort tatsächlich etwas komplizierter ist als eine einzelne Zahl. Es gibt einen Bereich, in dem … Weiterlesen
Die erste heiße Nacht mit einem Kind, das partout nicht schlafen will, ist eine eigene Erfahrung. Man liegt selbst halb wach, schwitzt, und das Kind dreht sich im Bett, quengelt, steht auf, kommt ins Elternschlafzimmer. Irgendwann fragt man sich, ob es am Wetter liegt oder an etwas anderem. Meistens liegt es am Wetter. Kinder, besonders … Weiterlesen
Wenn ein Baby nachts nicht schläft, suchen Eltern nach Erklärungen – und Hitze ist eine, die leicht übersehen wird. Nicht weil man nicht wüsste, dass es warm ist, sondern weil man oft unterschätzt, wie stark Wärme das Schlafverhalten von Säuglingen beeinflusst. Und weil man gleichzeitig Angst hat, das Kind zu frieren – was dazu führt, … Weiterlesen
Wer nach mehreren schlaflosen Sommernächten zum ersten Mal ernsthaft über ein Klimagerät nachdenkt, landet schnell bei mobilen Geräten. Kein Monteur, kein Vermieter fragen, einfach hinstellen und anschließen – das klingt nach einer unkomplizierten Lösung. Und in Teilen ist es das auch. Aber es gibt ein paar Dinge, die man kennen sollte, bevor man kauft. Wie … Weiterlesen